মস্তিষ্ক ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন যেসব খাবার

মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি হলো মস্তিষ্ক। স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ, চিন্তাভাবনা থেকে শুরু করে শরীরের প্রায় সব কার্যক্রমই নিয়ন্ত্রণ করে এটি। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ঠিক ...

২ minutes ago

শিশুদের জন্য পাকা পেঁপে কতটা নিরাপদ?

শিশুর সুষম খাদ্যতালিকায় ফলের গুরুত্ব অপরিসীম। তবে অনেক অভিভাবকের মনে প্রশ্ন থাকে—ছোট শিশুদের পেঁপে খাওয়ানো নিরাপদ কি না। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়মে ও পরিমিত পরিমাণে পাকা পেঁপে দিলে এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের ...

৩ দিন আগে

প্রবাসে থেকেও স্বদেশমগ্ন লেখক ফজির আহমেদ আশরাফের জন্মদিন আজ

  সিলেটের বালাগঞ্জ উপজেলার দেওয়ান বাজার ইউনিয়নের ঐতিহ্যবাহী তালতলা গ্রামের কৃতি সন্তান, প্রবাসী সমাজকর্মী, শিক্ষানুরাগী ও মানবতাবাদী লেখক ফজির আহমেদ আশরাফের জন্মদিন আজ। ১৯৬৬ সালের ১৬ মে তিনি এক ...

৫ দিন আগে

সিলেট সিটি কর্পোরেশকে ৪২ ওয়ার্ড ও ৫ অঞ্চলে ভাগ

নগর পরিচালনায় গতি আনা এবং নাগরিক সেবাকে আরও সহজলভ্য করতে সিলেট সিটি কর্পোরেশনের (সিসিক) ৪২টি ওয়ার্ডকে পাঁচটি প্রশাসনিক অঞ্চলে ভাগ করা হয়েছে। স্থানীয় সরকার, পল্লী উন্নয়ন ও সমবায় মন্ত্রণালয় মঙ্গলবার এ ...

২ সপ্তাহ আগে

তীব্র খাদ্য সংকটে শীর্ষ ১০ দেশের তালিকায় বাংলাদেশ

বিশ্বব্যাপী খাদ্য নিরাপত্তা পরিস্থিতি নিয়ে প্রকাশিত সর্বশেষ প্রতিবেদনে তীব্র খাদ্য সংকটে থাকা শীর্ষ ১০ দেশের তালিকায় বাংলাদেশের নাম উঠে এসেছে। শুক্রবার (২৪ এপ্রিল) প্রকাশিত “গ্লোবাল রিপোর্ট অন ফুড ...

৪ সপ্তাহ আগে

শেরপুর সেতু তিনদিন আংশিক ও পূর্ণ বন্ধ, বিকল্প সড়ক ব্যবহারের নির্দেশনা

সিলেট-ঢাকা মহাসড়কের গুরুত্বপূর্ণ সংযোগস্থল শেরপুর সেতু সংস্কার কাজের জন্য সাময়িকভাবে বন্ধ রাখা হচ্ছে। কুশিয়ারা নদীর ওপর নির্মিত এ সেতুটি সিলেট ও মৌলভীবাজার জেলার মধ্যে যোগাযোগের প্রধান মাধ্যম। সুনামগঞ্জের ...

৪ সপ্তাহ আগে

বাঁশের সাঁকোই ভরসা: বালাগঞ্জের টলাখালি নদীতে জরুরি ভিত্তিতে সেতুর দাবি

সিলেটের বালাগঞ্জ উপজেলা-এর অবহেলিত পশ্চিম গৌরীপুর ইউনিয়ন এলাকায় অবস্থিত টলাখালি নদীর ওপর একটি ঝুঁকিপূর্ণ বাঁশের সাঁকোই দীর্ঘদিন ধরে স্থানীয়দের একমাত্র যাতায়াতের ভরসা। জীবনের ঝুঁকি নিয়েই প্রতিদিন ...

৩ মাস আগে

খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার ৬টি স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের মধ্যে খাবারে ছোট পরিবর্তন আনার মাধ্যমে বড় সুবিধা পাওয়া সম্ভব। ব্যস্ত জীবনে এমন সহজ অভ্যাস খুঁজে পাওয়া অনেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এরকম একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় হলো খালি পেটে ...

৩ মাস আগে

সারা দিন রোজা রাখার পর কেন প্রথমেই খেজুর খাবেন?

রমজান মাসে ইফতারের আয়োজন খেজুর ছাড়া যেন অপূর্ণই থেকে যায়। সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাতে খেজুর অত্যন্ত কার্যকর একটি ফল। ধর্মীয় অনুশাসনের পাশাপাশি পুষ্টিবিজ্ঞানও ...

৩ মাস আগে

রমজানে ইফতারে খেজুর কেন আদর্শ খাবার? জানালেন পুষ্টিবিদ

রমজান মাসে ইফতারের টেবিলে খেজুর যেন অবিচ্ছেদ্য অংশ। সূর্যাস্তের সঙ্গে সঙ্গে বিশ্বের কোটি মুসলমান এই ফল দিয়ে রোজা ভাঙেন। ইসলামী ঐতিহ্য ও ধর্মীয় গ্রন্থে ইফতারে খেজুর গ্রহণের পরামর্শ রয়েছে। তবে ধর্মীয় ...

৩ মাস আগে