মস্তিষ্ক ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন যেসব খাবার

মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি হলো মস্তিষ্ক। স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ, চিন্তাভাবনা থেকে শুরু করে শরীরের প্রায় সব কার্যক্রমই নিয়ন্ত্রণ করে এটি। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ঠিক ...

২ minutes ago

হাম রোগী বাড়ায় হাসপাতালে জরুরি নির্দেশনা

দেশে হাম ও হাম-সদৃশ উপসর্গে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়তে থাকায় পরিস্থিতি মোকাবিলায় দেশের সব সরকারি হাসপাতালে জরুরি নির্দেশনা জারি করেছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। মঙ্গলবার (১৯ মে) স্বাস্থ্য অধিদফতরের পরিচালক ...

২ দিন আগে

শিশুদের জন্য পাকা পেঁপে কতটা নিরাপদ?

শিশুর সুষম খাদ্যতালিকায় ফলের গুরুত্ব অপরিসীম। তবে অনেক অভিভাবকের মনে প্রশ্ন থাকে—ছোট শিশুদের পেঁপে খাওয়ানো নিরাপদ কি না। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়মে ও পরিমিত পরিমাণে পাকা পেঁপে দিলে এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের ...

৩ দিন আগে

বারবার রাত ৩টার দিকে ঘুম ভাঙছে? শরীর দিচ্ছে যেসব সংকেত

গভীর রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে ঘড়ির দিকে তাকিয়ে দেখলেন সময় প্রায় রাত ৩টা। এরপর আর সহজে ঘুম আসে না—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই আছে। সারারাত এপাশ-ওপাশ করার পর সকালে উঠে ক্লান্তি, ঝিমুনি ও বিরক্তি অনুভব হয়। বিশেষজ্ঞদের ...

১ সপ্তাহ আগে

বার্ধক্যজনিত রোগ মোকাবিলায় নতুন দিগন্ত খুলল গবেষণা

বার্ধক্য ধীর করার নতুন প্রযুক্তি উদ্ভাবন করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাসভিত্তিক একদল গবেষক। তাদের দাবি, এই পদ্ধতিতে কোষের ভেতরের শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়া পুনরুজ্জীবিত করে বার্ধক্যের প্রভাব কমানো সম্ভব। ভারতীয় ...

২ মাস আগে

ঈদে অতিথি আপ্যায়নে ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু কুনাফা

ঈদে অতিথি আপ্যায়নে ভিন্ন স্বাদের মিষ্টান্ন হিসেবে কুনাফা এখন বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে বাংলাদেশেও। মধ্যপ্রাচ্যের এই সুস্বাদু ডেজার্ট ঘরেই খুব সহজে তৈরি করা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সহজ একটি কুনাফা রেসিপি— ...

২ মাস আগে

ডায়েটের ক্ষেত্রে ডিটক্স ওয়াটার কতটা কার্যকর

সুস্থ থাকতে বর্তমানে অনেকেই ডায়েটের পাশাপাশি ডিটক্স ওয়াটার পান করছেন। পুষ্টিবিদরাও অনেক সময় এই পানীয়কে সহায়ক হিসেবে বিবেচনা করেন। তবে এ নিয়ে মানুষের মনে প্রশ্নও কম নয়—ডিটক্স ওয়াটার আসলে কতটা উপকারী? ডিটক্স ...

২ মাস আগে

রমজানে ক্লান্তি দূর করবে এক গ্লাস কমলার শরবত

পবিত্র মাহে রমজানে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে শরীরকে সতেজ ও চাঙা রাখতে এক গ্লাস কমলার শরবত হতে পারে দারুণ একটি পানীয়। তাজা কমলার রসে থাকা হালকা মিষ্টতা ও প্রাকৃতিক স্বাদ মুহূর্তেই শরীর ও মনকে প্রশান্ত ...

২ মাস আগে

ইফতারের জন্য সহজ ও রিফ্রেশিং মিন্ট ওয়াটারমেলন শরবত তৈরির রেসিপি

ইফতারে সারাদিনের রোজা শেষে শরীরকে সতেজ ও প্রাণবন্ত করতে তরমুজ একটি দারুণ ফল। এতে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেল শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তরমুজ সরাসরি খাওয়া যায়, আবার জুস বা শরবত বানিয়েও এটি ...

২ মাস আগে

ইফতারে স্বাস্থ্যকর ফ্রুট সালাদ, সহজ রেসিপিতে পুষ্টিকর খাবার

ইফতারে স্বাস্থ্যকর ও সতেজ একটি খাবার হতে পারে ফ্রুট সালাদ। সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরের ক্লান্তি দূর করতে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও পুষ্টি পেতে এটি বেশ উপকারী। মৌসুমি বিভিন্ন ফল দিয়ে খুব সহজেই ইফতারের জন্য ...

২ মাস আগে