৫ই মে, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ
সংস্করণ:
ছবি: সংগৃহীত
শীত মৌসুমে অনেকেই পানি পানের ব্যাপারে উদাসীন হয়ে পড়েন। ঠান্ডা আবহাওয়ায় তৃষ্ণা কম লাগায় পানি কম খেলেও তা সহজে বোঝা যায় না। অথচ এই সময়েও শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে। শীতকালে পানিশূন্যতা বাড়ার পেছনে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে।
১. তৃষ্ণার অনুভূতি কমে যায়
ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর স্বাভাবিকের তুলনায় কম তৃষ্ণার সংকেত দেয়। ফলে প্রয়োজন অনুযায়ী পানি পান করা হয় না।
২. ঘাম হলেও চোখে পড়ে না
শীতকালেও দৈনন্দিন কাজ বা হাঁটাচলায় শরীর থেকে ঘাম বের হয়। তবে ঠান্ডা পরিবেশে সেই ঘাম দ্রুত শুকিয়ে যাওয়ায় পানির ক্ষয় অনেক সময় টের পাওয়া যায় না।
৩. শুষ্ক আবহাওয়ার প্রভাব
শীতকালে বাতাস সাধারণত শুষ্ক থাকে। এতে ত্বক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যায়।
৪. গরম কাপড় ও হিটারের ব্যবহার
ঠান্ডা এড়াতে ভারী পোশাক পরা কিংবা রুম হিটার ব্যবহার করলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এতে ঘাম সৃষ্টি হয়ে পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
৫. চা-কফি বেশি পান করা
শীতে অনেকের চা ও কফি পানের প্রবণতা বেড়ে যায়। এসব পানীয় মূত্রবর্ধক হওয়ায় শরীর থেকে তরল বের হয়ে যাওয়ার হার বৃদ্ধি পায়।
সতর্কবার্তা
শীতকালেও প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা অত্যন্ত প্রয়োজন। পাশাপাশি স্যুপ, ফলমূল ও অন্যান্য তরলজাত খাবার গ্রহণ করলে পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
